| 青椒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 38千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 125克 | 青椒虾皮热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于治安24分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒虾皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（100克）、虾皮（25克）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/9. 青椒切成小块状
2/9. 虾皮入水浸泡3分钟左右
3/9. 葱剪成小段的备用
4/9. 炒锅入适量的水烧开
5/9. 倒入青椒沸水氽烫3分钟后捞出备用，期间不要盖锅盖
6/9. 倒入虾皮进行煸炒，等出虾皮的香味了
7/9. 倒入葱花
8/9. 再倒入青椒
9/9. 最后加少许的鸡精调味即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、保护心血管等功效；可与小白菜、紫菜、丝瓜搭配；与枣、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒虾皮热量60 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠5090.7 毫克
- 钙1005 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾759 毫克