| 鲜果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 鲜果果冻热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于高抬腿2分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜果果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（40克）、各种水果（适量）、鲜果汁（500克）、水（100克）
1/4. 白凉粉粉，用100克的水拌开。
2/4. 将水果果汁烧开，这个时候可以尝一尝甜度，因为等下还要放水跟白凉粉粉，这个时候可以稍微甜点。
3/4. 果汁烧开，把拌匀的白凉粉粉倒入锅中，不停的搅拌，小火，水开即可。
4/4. 准备各种透明杯子，在里面先放一层水果，倒一点果冻水。杯子水有点粘时接着放水果，再多到点果冻水，就大工告成。白凉粉粉做果冻。能常温凝固，如放冰箱的冷藏，口感会更好。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜果果冻热量16 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克