| 夏季祛湿补气-南瓜玉米百合淡甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 414克 | 夏季祛湿补气-南瓜玉米百合淡甜汤热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于坐飞机758分钟消耗的热量...60 | |||||
夏季祛湿补气-南瓜玉米百合淡甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜切粒（300克）、玉米粒（100克）、鲜百合掰散（50克）、冰糖（适量）、水（5碗）
1/1. 南瓜玉米百合同水一块入锅煲30分钟调入冰糖煮化即成
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、增加记忆力、防癌等功效；可与鸡蛋、松仁、小麦搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、补中益气等功效；可与白果、草莓、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏季祛湿补气-南瓜玉米百合淡甜汤热量758 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物178.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾239 毫克