| 冰冻杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 冰冻杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于念书113分钟消耗的热量...88 | |||||
冰冻杨梅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、糖水（适量）
1/3. 在市场买的新鲜杨梅，个个大而红，回到家用盐水泡半个小时，然后用清水冲洗
2/3. 用糖水煮开即可，不要煮太长时间，否则口感不好，糖水我用的是杨梅罐头的水，如果没有可以自己调，用水将冰糖煮化即成糖水
3/3. 煮好的杨梅放保鲜盒冷冻起来，冻硬就可以吃了
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与黄瓜、樱桃、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糖水具有通肠利便、清热去湿、清凉解热等功效；
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营养信息
- 冰冻杨梅热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克