| 三色蒸丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米饭 | 克 | 169千卡 | 125千卡 | 2.6克 | 0.9克 |
| 总量 | 135克 | 三色蒸丸子热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于郊游42分钟消耗的热量...240 | |||||
三色蒸丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糙米饭（一小碗）、南瓜饼剂子（6个）、胡萝卜尖端（一小截）、猪肉(八分肥)（100克）
1/3. 把猪肉剁粹，把小截萝卜用小刀削成球状，准备好糙米饭和南瓜饼剂子
2/3. 把糙米饭和猪肉混在一起捏成丸子摆在盘子最外层；六个南瓜饼剂子摆成花瓣状放在中间；小萝卜球粒放在最中间
3/3. 微波炉高火蒸五分钟，开吃！
食材功效信息
糙米饭的热量125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防心血管疾病、降糖、降血糖等功效；可与红薯、辣椒搭配；
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营养信息
- 三色蒸丸子热量169 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物22.96 克
- 钠1.6 毫克
- 钙11.4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾93.6 毫克