| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 245克 | 腊肠炒饭热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于铲东西139分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2条）、鸡蛋（2个）、蔬菜自选（适量）、大葱（适量）
1/5. 腊肠切丁备用
2/5. 蔬菜切碎备用
3/5. 倒适量油烧开，把鸡蛋打入锅内搅碎
4/5. 放入腊肠炒40秒，放入青菜
5/5. 加入米饭开炒放酱油、盐、鸡精（口味对的人可以加入点八角粉提香味）炒三分钟即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与生菜、韭菜、干辣椒搭配；与味精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与粳米、基围虾、北极虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量834 千卡
- 脂肪58.11 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物22.52 克
- 钠1566.8 毫克
- 钙109 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾382 毫克