| 糟香橄榄油肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 522克 | 糟香橄榄油肉松热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于固定脚踏车103分钟消耗的热量...420 | |||||
糟香橄榄油肉松的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、生抽（适量）、酒糟（30克）、橄榄油（半勺）
1/9. 材料：瘦肉500克 酒糟30克 橄榄油半勺 生抽适量
把瘦肉去筋膜洗净。
2/9. 瘦肉倒入电压锅内在倒入适量的水，放入酒糟用筷子稍微拨开融化。
3/9. 设置36分钟保压。
4/9. 出锅的肉，祛除黏在肉上面的酒糟。
5/9. 撕完肉丝倒入面包机桶内，倒入适量的生抽。
6/9. 倒入橄榄油翻拌均匀。
7/9.
.启动肉松键。
8/9.
手机上既可以很清楚的观察它们的制作时间，
9/9. 翻炒的20几分的时候已经开始蓬松了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、生津液等功效；可与藕、韭菜、黑木耳搭配；与明虾、红豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 糟香橄榄油肉松热量719 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克