| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 722克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于木管乐器262分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸螃蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（随便）、水（适量）
1/3. 螃蟹洗净待用。
2/3. 锅中放水，把螃蟹腿朝上放到二棲上蒸，腿朝上蟹黄不会流出来。
3/3. 蒸到螃蟹完全变色股起来。出锅。（不用放盐和任何料，这样吃起来会更美味）。简单又好吃。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、清热解毒、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柚子、圆茄子、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量524 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克