| 炒山药黑木耳肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 炒山药黑木耳肉丝热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于踮脚28分钟消耗的热量...288 | |||||
炒山药黑木耳肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、黑木耳、肉丝（适量）
1/1. 锅内倒入色拉油，放入黑木耳、山药、肉丝爆炒，放入盐，倒入清水焖至食材差不多快熟了，再放入鸡精，焖一分钟可以出锅
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防糖尿病、强筋骨等功效；可与燕麦、芥蓝、鸭腿搭配；与甘遂、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒山药黑木耳肉丝热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克