| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于抽烟50分钟消耗的热量...60 | |||||
炝炒圆白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一个）、花椒（依个人口味）、辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 圆白菜洗净，切块，备用
2/4. 花椒、辣椒的量可以依个人口味。我比较喜欢吃麻辣，还放了些麻椒
3/4. 热锅凉油，等油温8、9成热的时候将花椒辣椒一起入锅，然后迅速放入圆白菜，翻炒几下加入盐，糖，鸡粉，再翻炒几下，出锅。
4/4. 炝炒圆白菜做好了，简单吧。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、益心力等功效；可与胡萝卜、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克