| 核桃红米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 红米 | 克 | 241千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 320克 | 核桃红米粥热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于听音乐1278分钟消耗的热量...60 | |||||
核桃红米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（50克）、红米（70克）、糯米（200克）、红糖（适量）、桂花（适量）
1/7. 核桃
2/7. 核桃仁
3/7. 红米
4/7. 糯米
5/7. 糯米：红米。 3：1 。先泡红米4小时，加糯米用电饭煲煮2小时。就是熬粥。水放三倍以上。煮到一半时间放核桃仁。
6/7. 煮好的粥。
7/7. 装碗。放桂花。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、滋养脑细胞、抗癌等功效；可与马蹄、猪腰、荸荠搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、抗衰老、止虚汗等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、补血等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红米粥热量1278 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物155.8 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾616 毫克