| 芝士面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 272克 | 芝士面包片热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于乒乓球164分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士面包片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1块）、火腿肠（10块）、鸡蛋（1个）、芝士（10条）
1/1. 将切片用刀在四周划一下，然后把中间部分用勺子按的扁扁的，把鸡蛋放在中间。
2.把火腿肠切片摆在四周
3.撒上芝士
4.放进微波炉，1分30秒出炉
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防癌症等功效；可与干辣椒、茼蒿、菠菜搭配；与鹅、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、促进代谢等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士面包片热量656 千卡
- 脂肪43.41 克
- 蛋白质52.26 克
- 碳水化合物19.82 克
- 钠1497.8 毫克
- 钙864 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾430 毫克