| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 406克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于弹风琴346分钟消耗的热量...150 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（150克）、香葱（2根）、黄豆酱（2勺）、食用油（适量）
1/4. 杏鲍菇洗净撕成1厘米左右的条
2/4. 锅中放入比平时炒菜稍多一点的油，倒入杏鲍菇煸出水份
3/4. 锅中加入黄豆酱翻炒片刻即可。
4/4. 出锅后撒上香葱。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、预防感冒等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、美白护肤、降血脂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 手撕杏鲍菇热量865 千卡
- 脂肪101.93 克
- 蛋白质16.67 克
- 碳水化合物33.95 克
- 钠3609.1 毫克
- 钙162 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾804 毫克