| 素食煮意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 86克 | 素食煮意热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于仰泳23分钟消耗的热量...420 | |||||
素食煮意的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆瓣（适量）、迷迭香（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 锅里烧水，加入适量的盐烧开。
2/3. 将豆瓣放入煮熟后捞出。煮意不要多动，现在的豆瓣比较容易酥，所以尽量保持豆瓣的完整。
3/3. 捞出的豆瓣倒入一点盐和橄榄油，放入适量的香草，搅拌均匀。
食材功效信息
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有补中益气、涩精止带、止血降压等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、提神、收敛等功效；
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营养信息
- 素食煮意热量164 千卡
- 脂肪22.02 克
- 蛋白质18.48 克
- 碳水化合物81.16 克
- 钠6062 毫克
- 钙1333 毫克
- 铁45.65 毫克
- 钾1727 毫克