| 瘦肉酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 瘦肉酿豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于玩游戏42分钟消耗的热量...340 | |||||
瘦肉酿豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
有点肥的瘦肉（250克）、豆腐（1个）
1/2. 剁好肉，在肉里面加油，盐吧，还有酱油，白糖，生粉。豆腐切成小块，然后中间用小汤匙挖一个小洞，把腌制好的肉放进去。
2/2. 用大火烧20分钟左右，肉基本熟了，碟子里会有很多水，把它倒掉，加酱油油。就ok喇。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、解热毒等功效；可与羊排、蛤蜊、海带 搭配；与葱、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉酿豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克