| 清炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 288克 | 清炒秋葵热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于蹦床38分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、蒜蓉（适量）
1/1. 烧开水焯一下秋葵2.热油锅，下蒜蓉再加秋葵爆炒，起锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、保护肝脏、防癌等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、降血糖等功效；可与五花肉、排骨、马齿苋搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒秋葵热量132 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物12.23 克
- 钠27.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁2 毫克
- 钾605 毫克