| 偷懒版椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 偷懒版椰汁西米露热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于喷射雪橇35分钟消耗的热量...420 | |||||
偷懒版椰汁西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泰国西米（30克）、Kara 椰浆（200毫升）、白开水（1000毫升）、白砂糖（看个人口味）、芒果或其他水果（依个人喜好）
1/7. 把水烧开，到翻滚的程度
2/7. 倒入西米，大火，搅拌
3/7. 待烧到水变粘稠，西米变的只有一点点小白点的时候，倒入椰浆，继续大火，搅拌
4/7. 再大火一会，转小火，加白砂糖，搅拌
5/7. 加水果块，搅拌。
6/7. 关火，焖一会儿。
7/7. 可热吃，也可冰后吃。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 偷懒版椰汁西米露热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克