| 炝拌娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 炝拌娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于换床单12分钟消耗的热量...150 | |||||
炝拌娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1个）、干辣椒（3个）、香葱（2根）、白醋（1勺）、鸡精（1勺）、白糖（1勺）、盐（1勺）、生抽（1勺）、香油（半勺）、花椒油（半勺）
1/4. 娃娃菜一分两半，去根切丝。
2/4. 葱切小段，干辣椒洗净用剪刀剪成小段，去掉籽。
3/4. 加所有调料，把葱和辣椒段放娃娃菜上面，锅内烧油，油冒烟时浇在娃娃菜上拌匀即可。
4/4. 成品。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、解渴利尿、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克