| 蜜梨鸳鸯藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 金银花 | 克 | 8千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 蜜梨鸳鸯藤热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于仰泳144分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜梨鸳鸯藤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、金银花（3克）、蜂蜜（依个人口味添加）、冰糖（适量）
1/7. 这是一个梨。然后横着切四刀，也就是五块。加入适量水和冰糖开始炖。
因为我家是瓷锅所以很慢。
2/7. 金银花哦
3/7. 炖到梨沉底儿变色加入金银花。盖上盖子继续炖。
4/7. 金银花放入后不用太长时间，成这个颜色就完成啦。
5/7. 依个人口味调入蜂蜜
6/7. 还可以这样哦。把梨挑出来，是个完整的吆。。
7/7. 汤汁和金银花倒入茶壶，慢慢品尝吧。。
去火佳品呵。。。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、解疮毒等功效；可与百合、无花果、银耳搭配；与梭子蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清解血毒、宣散风热、清热解毒等功效；可与益母草、菊花、鸭肉搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、桑葚、橙子搭配；与莴笋、腐竹、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、解毒等功效；可与梨、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 蜜梨鸳鸯藤热量1006 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物250.3 克
- 钠5.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾121 毫克