| 节瓜海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 节瓜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 节瓜海带排骨汤热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于乡村舞254分钟消耗的热量...270 | |||||
节瓜海带排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、节瓜（400克）、海带（200克）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 节瓜洗净带皮切块，排骨洗净绰水砍块，海带泡水洗净切片，姜切片
3/5. 国内放水下排骨，姜片，料酒，大火烧开转小火煲40分钟
4/5. 息气开盖倒入海带跟节瓜，大火烧开转小火煲20分钟
5/5. 息气开盖放盐调味即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、萝卜、红薯搭配；与鹌鹑、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清暑、健脾胃等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗肿瘤、减少放射性疾病等功效；可与大白菜、冬瓜、圆生菜搭配；与猪血、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节瓜海带排骨汤热量1142 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠53.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾560 毫克