| 西红柿炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 563克 | 西红柿炒番茄热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于吹喇叭250分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒番茄的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1只）、西兰花（1颗）、沙拉酱（适量）
1/1. 材料准备好～
1。西红柿洗净 切块，摆盘。
2。西兰花焯水煮熟，切小块，摆盘。
3。鸡蛋煮熟 剥壳，切块摆好盘？
最后挤入沙拉酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、基围虾、辣椒搭配；与味精、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、增强免疫力等功效；可与菜花、鲫鱼、西兰花搭配；与虾、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、促进生长、抗衰老等功效；可与墨鱼、虾、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 西红柿炒番茄热量501 千卡
- 脂肪88.91 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠170 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾529 毫克