| 紫薯豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 紫薯豆渣饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打猎20分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯豆渣饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/5. 先把紫薯牛奶和大米打成豆浆，过滤
2/5. 豆渣加入鸡蛋两个
3/5. 再加入两勺面粉，搅拌均匀还有盐
4/5. 平底锅摸油，倒入，摊平
5/5. 翻面，出锅，貌似火大了，不过很好吃，尤其是一颗颗的米粒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与辣椒、牡蛎 、羊排搭配；与柿子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆渣饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克