| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于堆木头148分钟消耗的热量...300 | |||||
炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
葱花、蒜瓣、火腿（适量）、黄瓜、土豆、生菜、鸡蛋（适量）、面条（适量）、味极鲜、老干妈（适量）
1/8. 菜都洗净待用
2/8. 这个时候可以煮上面条了，记得煮会加点凉水再煮再加，这样不容易粘在一起
3/8. 葱蒜食材都切好，切什么什么随你
4/8. 煎鸡蛋
5/8. 葱花和蒜爆香炒土豆丝
6/8. 加了味极鲜和老干妈辣酱
7/8. 所有食材全部放入 搅啊搅
8/8. 出锅了，不好看但是很好吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克