| 炒豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 385克 | 炒豆热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于练武术6分钟消耗的热量...790 | |||||
炒豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸菜豆（一小盘）、青椒（一个）、番茄（一个）
1/4. 将青椒番茄切成丁。
2/4. 在锅中放入油。然后放入酸菜豆，青椒丁和番茄丁。
3/4. 加入盐酱油味精即可，出锅装盘。
4/4. 装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、镇痛等功效；可与紫甘蓝、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、养阴凉血等功效；可与菜花、西兰花、黄鱼搭配；与河蚌、白酒、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆热量79 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠38 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾305 毫克