| 彩椒青瓜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 491克 | 彩椒青瓜玉米粒热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于抽烟845分钟消耗的热量...60 | |||||
彩椒青瓜玉米粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红菜椒（一个）、青瓜（半根）、玉米粒（适量）、脆皮肠（三个）
1/2. 彩椒和黄瓜洗净切小块，脆皮肠切小丁
2/2. 热油下锅，先炒脆皮肠，然后装盘，再放青瓜和菜椒，炒三分钟后再加脆皮肠，产出。
玉米粒我是把玉米蒸熟后，掰了十多粒撒上去的，也可以和着一起炒。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、利水通淋、增加记忆力等功效；可与松仁、豌豆、松子搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 彩椒青瓜玉米粒热量845 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾388 毫克