| 红糖芝麻核桃粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 217克 | 红糖芝麻核桃粉热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于操作426分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖芝麻核桃粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、黑芝麻（适量）、原汁红糖块（适量）
1/6. 把核桃去壳 烤箱烤熟 我烤了8分钟 180摄氏度（仅供参考，自己可以看着烤，熟了即可
2/6. 黑芝麻干锅炒熟（大火热锅 小火翻炒）
3/6. 原汁红糖块切碎
4/6. 芝麻和核桃冷却后 芝麻用研磨机打碎 核桃装保鲜袋用擀面杖敲碎（我是用捣药罐捣碎的）
5/6. 芝麻粉?核桃碎?红糖拌匀 密封保存即可
6/6. 平时直接吃糖量可以少一些 如果是加到粥里吃 可以糖量多放点
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、消炎、消炎杀菌等功效；可与枣、芝麻、水芹菜搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、祛风润肠、润发等功效；可与糯米粉、山药、冰糖搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖芝麻核桃粉热量1279 千卡
- 脂肪111.309999 克
- 蛋白质34.33 克
- 碳水化合物37.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克