| 鱼丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 鱼丸面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于越野摩托87分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼丸面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼肉（适量）、拉面（适量）、油菜（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/8. 鲷鱼肉、拉面、油菜、盐、淀粉、胡椒粉、姜末、葱末、食用油。
2/8. 将鱼肉切丁放入搅拌器打成鱼泥。
3/8. 鱼泥放入容器中加少许胡椒粉、盐、葱姜末、淀粉、食用油，顺一方向搅拌均匀上劲。
4/8. 将上劲的鱼泥做成鱼丸备用。
5/8. 将上劲的鱼泥做成鱼丸备用。
6/8. 锅置火上下入拉面，再将鱼丸下锅，撇去浮沫，高火至鱼丸呈玉白色即熟。
7/8. 放入精盐、油菜、淋上明油即可。
8/8. 特点：口感丰富、弹劲十足。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鱼丸面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克