| 栗子烧蘑菇-变换花样宝宝餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 759克 | 栗子烧蘑菇-变换花样宝宝餐热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于种草406分钟消耗的热量...150 | |||||
栗子烧蘑菇-变换花样宝宝餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（10个）、牛肉（少许）、各类蘑菇（适量）、青椒（1个）
1/3. 爆香葱姜末，放入各类蘑菇
2/3. 放入柿子椒，翻炒，把之前煸过的牛肉放入，还有头天吃剩下的栗子，放耗油，一点点盐，鸡精，出锅。
3/3. 多吃蘑菇对身体好，给宝宝变换花样做菜。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与白菜、枣、鸭肉搭配；与鸭翅、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、促进康复、增长肌肉等功效；可与水芹菜、草菇、香芋搭配；与板栗、红螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃消食、降血糖等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子烧蘑菇-变换花样宝宝餐热量1015 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠81.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾464 毫克