| 鲜汁蒸小茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 鲜汁蒸小茄热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于编织18分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜汁蒸小茄的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）
1/1. 茄子两根洗净去皮切成小段。
2、小火蒸15分钟至全熟。
3、调汁（食盐、鸡精、蒜末、姜丝、胡椒粉、酱油、香油、开水、葱花、虾皮）
4、将调好的汤汁淋在蒸好的茄子上即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、养阴补虚、益肝等功效；可与鲇鱼、菠菜、五花肉搭配；与黑鱼、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜汁蒸小茄热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克