| 番茄乌梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 250克 | 番茄乌梅热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于打猎30分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄乌梅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（200克）、乌梅（1袋）
1/3. 洗净小番茄，去蒂，从中间切开一半不要断
2/3. 乌梅切成细条，够大可以切片，塞进番茄里
3/3. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、健胃消食、防癌等功效；可与三文鱼、芥蓝、芹菜搭配；与鲇鱼、桂鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促消化、安蛔、增加能量等功效；与猪颈肉、猪胛心肉、咸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄乌梅热量150 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠24.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾324 毫克