| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄意大利面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于堆肥11分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熊亭拉面（250克）、番茄（1个）
1/5. 首先准备：熊亭拉面、青椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、意面酱
2/5. 把拉面取出放入已经烧开水的锅里烫三分钟左右捞出来一边冷水过一遍晾着
3/5. 其次把那些食材该切的都切好、洋葱切小丁，火腿切圆片，西红柿切小块，胡萝卜切片、我没有来得及拍图所以这只有这么一张图
4/5. 然后把那些已经切好的食材锅中放油爆炒几下、接着放入拉面，放一点水开始炒伴2分钟，最后放入意面酱开始炒2分钟即可盛出
5/5. 看成果图、因为第一次传步骤所以很多过程没有拍图、但是步骤就按照我说做其实很简单的噢！（为嘛这个框子不能放全图啊）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；可与山楂、西葫芦、圆白菜搭配；与胡萝卜、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意大利面热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克