| 紫薯燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯燕麦饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打猎33分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯燕麦饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、快熟燕麦（5勺）
1/6. 紫薯蒸熟，捣成紫薯泥。
2/6. 用少量开水泡快熟燕麦，搅成糊状。
3/6. 将燕麦与紫薯泥混合，搅拌。
4/6. 平底锅抹上橄榄油，手沾水将燕麦紫薯泥团成球球，摁扁在平底锅上。
5/6. 开小火煎至两面金黄，出锅。
6/6. 配上韩国泡菜，又好吃又减肥。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、抗衰老等功效；可与莲子、猪小排、米面搭配；与海蟹、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯燕麦饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克