| 花生酱马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 169克 | 花生酱马芬热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于高尔夫球155分钟消耗的热量...270 | |||||
花生酱马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、花生酱（100克）、细砂糖（60克）、色拉油（50克）、低筋面粉（100克）、泡打粉（5克）
1/9. 全蛋用打蛋器加细砂糖搅拌均匀。
2/9. 再加入色拉油搅拌均匀。
3/9. 分别加入花生酱及牛奶。
4/9. 继续搅拌成均匀的液体状。
5/9. 低筋面粉与泡打粉一起过筛，再加入液体中。
6/9. 改用橡皮刀以不规则方向搅拌成均匀的面糊。
7/9. 用汤匙将面糊舀入纸模内约8分满。
8/9. 烤箱180度预热后，将烤架放入中层烘烤25-30分钟即可。
9/9. 烤的时候就不时飘来花生酱的香味，好有食欲，喜欢花生酱的朋友们不妨一试，真的不错哦~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与青椒、牡蛎 、小米面搭配；与桔子、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、润肺化痰、促生长等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱马芬热量699 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克