| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 炒面热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于潜泳47分钟消耗的热量...900 | |||||
炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、香菇酱（适量）、辣酱（适量）
1/5. 首先。准备好面条。面条没有什么要求。大概两个人的份量
2/5. 将面条放入烧开的水中。再放入面条前往水里加入适量的盐，不要加太多，一点就行！
3/5. 稍微煮一分钟，关火。面条在锅里大概3-5分钟。再把它夹出来放到冷水里。浸泡一下。
4/5. 锅内倒入适量的油，在放入辣酱，香菇酱（这里可以根据各位朋友的口味来，老干妈也可以，还有，放葱和大蒜的话，味道更香）炒一下。就把之前放在冷水里的面条稍微过一下水，就可以放入锅内，一起炒，之后再放酱油，耗油，鸡精就行了。
5/5. 嘻嘻，，香喷喷的炒面条就做好了，赶紧来尝尝。。。。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、益胃和中、托痘疹等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面热量712 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠78 毫克
- 钙15 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾216 毫克