| 脆皮肠茄汁浇螺旋粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 483克 | 脆皮肠茄汁浇螺旋粉热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于瑜伽276分钟消耗的热量...150 | |||||
脆皮肠茄汁浇螺旋粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螺旋粉（50克）、番茄（适量）、脆皮肠（适量）、葱和蒜（适量）
1/4. 所有酱汁材料准备好。
番茄和脆皮肠切小块，姜蒜切片
2/4. 螺旋面放沸水中煮熟，捞出冷却
3/4. 姜蒜油锅中炒香，放番茄，待出汁后，再放脆皮肠，收汁。
4/4. 把汁淋到面上即可。
（根据个人口味，可加番茄酱和黑胡椒）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、护肤、防癌等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与鳙鱼、白酒、青鱼相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 脆皮肠茄汁浇螺旋粉热量691 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克