| 咖喱土豆牛肉盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 45克 | 咖喱土豆牛肉盖浇饭热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于宗教舞32分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱土豆牛肉盖浇饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉 胡萝卜 土豆 洋葱（若干）、好美味咖喱粉（若干）、生粉（若干）
1/4. 热锅倒油 先倒入牛肉翻炒变色
2/4. 加入胡萝卜丁 土豆（是事先放入电饭煲和饭一起蒸熟的土豆）洋葱 翻炒
3/4. 翻炒差不多后加入水 沸腾后慢慢倒入咖喱粉搅拌！汤汁浓度差不多后尝尝味道够不够咸 不够咸加盐 盖锅盖小火炖十分钟左右
4/4. 加入和水过的生粉慢慢倒入搅拌
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、利水消肿、减肥等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆牛肉盖浇饭热量160 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克