| 泡菜炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 1152千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 泡菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1300克 | 泡菜炒乌冬面热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于洗脚314分钟消耗的热量...240 | |||||
泡菜炒乌冬面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（800克）、泡菜（500克）、虾仁（120克）、培根（4片）、青椒（1个）、红甜椒（1个）、黄甜椒（1个）、食盐（少许）
1/10. 准备食材：乌冬面在超市买来的，打开包装袋待用；虾仁用盐、胡椒粉和蛋清腌制，培根切小块，青椒和彩椒切菱形小块，韩国泡菜切丝。
2/10. 汤锅煮沸水后放几滴油和少许盐，再放入乌冬面，乌冬面焯水。
3/10. 炒锅热油后放入培根片和虾仁爆香。
4/10. 放入青椒和红黄彩椒块煸炒一会儿。
5/10. 放入泡菜。
6/10. 再放入焯过水的乌冬面，翻炒均匀
7/10. 让乌冬面吸收泡菜的味道，根据口味放入少许盐调味即可。
8/10. 每人一份吃着很满足。
9/10. 成品。
10/10. 成品。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、止渴、养胃等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防大肠癌、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
