| 水煎瘦肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 水煎瘦肉包热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于冰上曲棍球45分钟消耗的热量...480 | |||||
水煎瘦肉包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
炖猪排肉 猪五花肉都可（150克）、中筋面粉（100克）
1/11. 选熟猪肉
2/11. 剁成碎丁
3/11. 加葱花 少许盐 辣椒油 炖肉汤 生抽拌匀
4/11. 现在就能吃的馅儿
5/11. 温水化开酵母粉和面
6/11. 筷子拌起 再用手和面
7/11. 待面醒发一夜后(天气凉 可以时间长 天气热 时间短 完全自己掌握)面加一丁丁碱和小苏打 揉面光滑后分成大小匀称的面块 搓揉光滑
8/11. 擀成圆片
9/11. 上馅包起来 包好的包子放面板上 盆扣二十到三十分钟 上电饼铛煎
10/11. 电饼铛加热刷油放包子煎一分钟后 加小半碗水煎 待水煎干再加剩下的水 待水煎干后加少许水淀粉 包子上撒芝麻 水干即熟
11/11. 美味的包子
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎瘦肉包热量361 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克