| 腊肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 532克 | 腊肉炒四季豆热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于水中柔软体操450分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉炒四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（几片）、四季豆（按个人食量）、盐巴，蒜，干辣椒（适量）、食用油（适量）
1/5. 腊肉煮熟后切片。
2/5. 四季豆洗好。
3/5. 四季豆切片，准备好干辣椒，蒜～
4/5. 锅内放油，烧热后将蒜及干辣椒放入爆香。
5/5. 加入腊肉和四季豆翻炒，加点盐巴，鸡精就可以出锅了！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、安养精神、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 腊肉炒四季豆热量1800 千卡
- 脂肪168.2 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克