| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于买东西53分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（3两）、鸡蛋（3个）、青辣椒（1个）、食盐（适量）
1/8. 准备食材：鸡蛋3个。
2/8. 韭菜洗净切成小段。
3/8. 青椒洗净去蒂切丝。
4/8. 鸡蛋液里加适量的食盐搅匀。
5/8. 炒锅放油，倒入青椒丝，加一点盐翻炒。
6/8. 放入切好的韭菜段，加一点盐翻炒。
7/8. 倒入鸡蛋液翻炒。
8/8. O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血等功效；可与青鱼、黄豆芽、猪肉搭配；与牛奶、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与西红柿、辣椒、海虾搭配；与鹅、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克