| 迷迭香萝勒烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 73克 | 迷迭香萝勒烤土豆热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于足球17分钟消耗的热量...420 | |||||
迷迭香萝勒烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长形土豆（6-8个）、迷迭香（1小棵）、萝勒（5-8片）、蒜头（4粒）、蒜盐（2小匙）、黄油（2满大匙）、黑胡椒粉（1/2大匙）
1/5. 将草本植物剁碎和蒜头剁碎；
2/5. 将土豆削皮滚刀切块，再加上黄油、蒜盐、萝勒、迷迭香碎和蒜头碎、黑胡椒粉在碗里，搅拌均匀；
3/5. 在将要烤土豆的烤盘里沫上一层黄油，这样使烤盘比较容易洗；
4/5. 将搅拌好的土豆平均地放在烤盘里，建议用大点的烤盘，基本使每块土豆都有机会被烤到表面；
5/5. 放入烤盘，400F，烤15分钟后再转180°，再烤10-15分钟，如果见基本熟了，开上火 Broil 功能烤5-10分钟，烤至金黄色则可，使用Broil 时要时时观察烤箱，使用此功能是很容易烤糊食物。
食材功效信息
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、提神醒恼、增强记忆力等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、杀菌、改善肝功能等功效；可与五花肉、生菜、火腿搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香萝勒烤土豆热量121 千卡
- 脂肪15.72 克
- 蛋白质11.24 克
- 碳水化合物97.12 克
- 钠67 毫克
- 钙1461 毫克
- 铁30.95 毫克
- 钾1356 毫克