| 草莓味鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 122克 | 草莓味鸡蛋羹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于晾衣服140分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓味鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、草莓牛奶（100克）、少许黑芝麻（适量）、葡萄干（适量）
1/1. 把一个鸡蛋打到碗里，把鸡蛋打到颜色变浅，（想吃的细腻一点儿就用筛子过滤一下），把草莓牛奶100g倒进去，搅拌均匀。用保鲜膜盖住（目的是怕水蒸气的水珠进去影响口感），把锅烧开，碗放入大火转中小火蒸8分钟左右，不用太久不然就老了。取出来后就撒一点黑芝麻（自己喜欢什么都可以放）点缀^o^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、青椒、丝瓜搭配；与豆浆、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、降低胆固醇、防止冠心病等功效；可与蜂蜜、山药、橙子搭配；与海鲜、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓味鸡蛋羹热量280 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠161.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾1133 毫克