| 泡椒田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 泡椒田鸡热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于足球66分钟消耗的热量...420 | |||||
泡椒田鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
田鸡（500克）、小米辣，泡红椒，泡姜各一小把（总40-50克）、副食品:花菜，腐竹，泡萝卜，金针菇，黄瓜（适量）、调味品:鸡精，味精，胡椒粉，高粱酒，白米醋，海南黄灯笼（适量）
1/6. 腌制田鸡:加入盐，鸡精，味精，胡椒粉，高粱酒少量。五分钟
2/6. 现在开始:开锅放少许油把小米辣，泡红椒，泡姜，海南黄灯笼小火编炒一下，加入两大勺开水一大勺白米醋加入鸡精味精煮开，放入之前备好的副食品煮熟。
3/6. 煮熟捞起。
4/6. 放入以腌制好的田鸡煮熟捞起。
5/6. 最后装盘在田鸡上放点葱段，蒜蓉鲜花椒，热些油泼上即可。
6/6. 没有泡萝卜的可用平常的白萝卜，黄瓜可以到半分熟在放，想吃我做的可以来，福州鼓楼区银河花园大饭店四楼拉薇酒吧。。
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有延缓衰老、补钙、保健美容等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒田鸡热量465 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾280 毫克