| 鸡肉豆腐小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 653克 | 鸡肉豆腐小丸子热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于柔软体操199分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡肉豆腐小丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小鸡胸肉（1块）、豆腐（1小条）、鹌鹑蛋（一个）、宝宝酱油（少许）、香油（少许）
1/8. 材料
2/8. 鸡肉剁成肉泥，越细越好，剁好用刀背捻一边
3/8. 豆腐也碾成泥
4/8. 豆腐泥和鸡肉泥混合，放一个或两个鹌鹑蛋，点几滴宝宝酱油和香油 按一个方向搅拌
5/8. 小锅烧开水
6/8. 小火 用小勺挖成小球 用水煮熟
7/8. 可以直接吃 也可以放面条里，粥里…做好我家娃一口气吃了五个，煮面条里面吃了八个
8/8. 来张照片秀一秀
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热润燥、预防高血压等功效；可与鲫鱼 、多宝鱼、草莓搭配；与菠菜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、润肠通便、护发等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉豆腐小丸子热量928 千卡
- 脂肪114.8 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠114.9 毫克
- 钙220 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾263 毫克