| 基础龟苓膏做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 基础龟苓膏做法热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于刮掉油漆238分钟消耗的热量...180 | |||||
基础龟苓膏做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（50克）、水（适量）、冰糖（适量）
1/8. 超市里的一盒龟苓膏粉 才2.6哦 前面忘记拍照了 是学习另一个豆友做的 为了方便自己记忆就写一写
2/8. 把龟苓膏粉用水化开 ，就这样的三碗凉水 搅拌到无颗粒
3/8. 最好用大一点的锅子来做 水再放刚刚那样的四碗
4/8. 放到煤气灶小火煮 要不停的搅拌 不然会粘锅 有点耐心 （或者直接用煮沸的水倒入第一步冷水搅拌好的混合物里面 然后再煮至沸腾 水量一样）
5/8. 煮至沸腾
6/8. 放入冷水中冷却就好了 会凝固
7/8. 这样就好了 不过有点苦 用冰糖熬水 泡一晚上应该很爽
8/8. 我觉得 煮过的还没有絮状的龟苓膏水还可以放在奶里面就是仙草奶茶了～～～
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、补中益气等功效；可与草莓、香蕉、石榴搭配；
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营养信息
- 基础龟苓膏做法热量713 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物186.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克