| 耗油海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 耗油海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于钓鱼53分钟消耗的热量...180 | |||||
耗油海参的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海参（六只）
1/1. 把海参放进一只小碗里，加入耗油，生抽，料酒，蒸十分钟，只是简单的加入几种调味料，没想到味道很不错?
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有壮阳益精、养心润燥、治溃疡等功效；可与羊骨、芦笋、竹笋搭配；与柿子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油海参热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克