| 家庭式烤鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 642克 | 家庭式烤鸡爪热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于跆拳道158分钟消耗的热量...600 | |||||
家庭式烤鸡爪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（随意）、烧烤酱+酱油（适量）、蒜末（适量）、孜然粉（适量）、椒盐（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 鸡爪切对半备用，蒜头拍碎切蓉备用
2/8. 锅里下油烧热，放入切好洗净的鸡爪炸（请盖上锅盖，不然会被油溅到哦）
3/8. 鸡爪炸到熟酥了，就捞出来
4/8. 这是所需的材料（黑胡椒和十三香没用到）
5/8. 把鸡爪放到大碗里，加入酱汁和蒜蓉翻摇均匀
6/8. 再加入孜然粉、椒盐粉、辣椒粉和芝麻，继续翻摇均匀
7/8. 觉得粉生的话就送入微波炉里叮一下，装盘开吃（我是直接拌好就吃的）
8/8. OK啦
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、温中健胃、消食理气等功效；可与龙须菜、火腿、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、祛风湿、降血糖等功效；可与基围虾、鸡蛋、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭式烤鸡爪热量1583 千卡
- 脂肪42.289999 克
- 蛋白质43.39 克
- 碳水化合物197.12 克
- 钠333.12 毫克
- 钙1375 毫克
- 铁18.06 毫克
- 钾1658 毫克