| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 704克 | 韩式炒年糕热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于排球78分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、大白菜（3片）、辣酱（适量）
1/5. 我就是用的普通的年糕，切成小条，
锅里倒水，烧开，
年糕放进去，开锅后中火煮3、4分钟。
2/5. 煮好的年糕捞出，放冷水里浸一下（这样吃起来更有嚼劲）再捞出来沥干水。
3/5. 锅里倒入油，不要太热，年糕炒个2分钟左右，加水（差不多没过年糕），再加辣酱（一汤匙半）
4/5. 扯成小片的大白菜也放进去，加点盐、糖调味，小火煮。
5/5. 煮的过程中要时不时搅动，以防粘锅，
等汤汁粘稠，差不多收干了，就可以出锅啦～
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、止渴等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、促进消化、除烦解渴等功效；可与栗子、火腿、猪肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式炒年糕热量622 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质6.57 克
- 碳水化合物45.21 克
- 钠150.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾451 毫克