| 凉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 137克 | 凉虾热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于减肥操77分钟消耗的热量...360 | |||||
凉虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粘米（200克）、碱面（小勺）、玫瑰酱（适量）、芝麻（适量）、熟花生碎末（适量）、冰红糖水（适量）
1/7. 取200克粘米粉用水调成稀糊～
2/7. 锅里适量清水加小勺碱～
3/7. 调好的粘米粉加入锅内熬煮～
4/7. 熬至粘稠时，准备一盆凉开水待用
5/7. 将熬好的粘米糊倒入漏勺，用勺子在漏勺上面压一压，米糊漏到水里就如白白胖胖的小白虾～
6/7. 瞧～米凉虾做好了，很简单吧。
7/7. 最后把玫瑰花瓣糖水，芝麻，熟花生碎末，冰块加入凉虾里～美味可口的凉虾就做好咯……
食材功效信息
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、预防高血压、养血护肤等功效；可与海带、香蕉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉虾热量463 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物54 克
- 钠60.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克