| 养胃-玉米莲子糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 79克 | 养胃-玉米莲子糊热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于打篮球36分钟消耗的热量...480 | |||||
养胃-玉米莲子糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（一袋）、莲子粉（一袋）、白砂糖，不喜欢甜的可以不加糖（一勺）
1/4. 用适量的冷水（我是做我一个人的）烧热
2/4. 放入一袋玉米粉，注意要边放边用勺子搅，以免结成疙瘩
3/4. 多搅两下搅匀，然后放入一勺子白砂糖，直到融化
4/4. 最后放入莲子粉，也要边搅边放，然后就一直搅一直搅，直到成糊状，就可以开动了
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 养胃-玉米莲子糊热量284 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克